Nedēļas skrējieni: 12. – 18. marts

Pirmdiena, 12.03.2012.
Rīts: 5.5 km – rīta rosme
Atkal pēc ilgiem laikiem uzskrienu rīta rosmi. Iepriekšējā bija pagājušajā otrdienā.. Šoreiz trotuāri un pavisam īss pārskrējiens pa zemes ceļu. Mežā īsti negribu tagad rādīties, jo tur viens ledus un ūdens, pa tādu grūti paskriet. Nu jau pulss, liekas, atkal stabilizējies, bet vēl ir pavisam nedaudz augstāks kā standarta rīta rosmēs.

Kaut kas nokaisīts - vai nu tīrs asfalts vai melnais ledus

Kaut kas nokaisīts - vai nu tīrs asfalts vai melnais ledus

Otrdiena, 13.03.2012.
Rīts: 5.5 km – rīta rosme
Vakardienas maršruts. Saulains bez gala. Šo varētu nodēvēt par triju gadalaiku skrējienu – pa ceļam satiku gan vēl ziemu, gan pavasari (lielākoties), gan arī vasaru. Vispār jau rudens arī var būt stipri līdzīgs pavasarim, tāpēc varbūt arī to satiku, bet palaidu garām.. Pulss šoreiz bija nedaudz paaugstināts pirmajos divos kilometros, bet tālāk atkal nedaudz normalizējās. Taču kopumā vidējais pulss sanāca par vienu sitienu minūtē augstāks nekā vakardienas rīta rosmē, lai arī vidējais temps sanāca par 5 sekundēm kilometrā lēnāks kā vakar. Citādi gandrīz identiski skrējieni – tas pats maršruts, arī temperatūra līdzīga (šodien gan nedaudz siltāks – kādi +5 grādi vakardienas ~2-3 grādu vietā). Vienīgi šodien uzvilku nedaudz plānāku apģērbu. Mans pulss laikam nolēmis uzvesties dīvaini – jo mazāk apģērba, jo augstāk kāpj..😉

Ziema

Ziema

Pavasaris

Pavasaris

Vasara

Vasara

Trešdiena, 14.03.2012.
Rīts: 5.5 km – rīta rosme
Šodien atkal nedaudz aukstāks – laikam kādi 2 grādi zem nulles (saulē gan jau siltāks). Bet visādi citādi skrējiens gandrīz identisks vakardienas skrējienam – tas pats maršruts, tik pat saulains, tie paši gadalaiki pa ceļam, to pašu pretī skrienošo skrējēju redzēju (tikai nedaudz citā vietā), arī vidējais pulss tieši tāds pats, kā vakar, bet vidējais temps tikai par 2 sekundēm kilometrā lēnāks. Neko pat šodien nenobildēju, jo viss likās tāds pats, kā vakar🙂

Ceturtdiena, 15.03.2012.
Rīts: 5.5 km – rīta rosme
Atkal pa vakardienas takām. Tāda pati gaisa temperatūra, tikpat saulains, tikpat vienāds viss pārējais, bet nu jau temps vēl par 10 sekundēm kilometrā lēnāks kā vakar.. Pulss tikai par vienu sitienu minūtē zemāks kā vakar. Jo tuvāk Romai, jo augstāk kāpj pulss, kaut kas dīvains.. Es jau vienubrīd nodomāju, ka varbūt pulsometram kāda vaina piemetusies, bet nu diez vai – parasti viņš rāda krietni lielus skaitļus, ja ir `apjucis`. Ā, viena atšķirība no vakardienas tomēr bija – degviela kļuvusi dārgāka.. Varbūt tāpēc pulss uzkāpis?🙂

Svētdiena, 18.03.2012.
42.76 km, 3:33 – Romas maratons
Jā, tas nu ir padarīts – Romas maratons noskriets. Ar rezultātu esmu apmierināts, ar pašu skrējienu arī. Par šo laikam jāuzraksta būs kaut kas nedaudz sīkāk, te tikai atskaitos, ka šis skrējiens ir aizvadīts! Trīs šī skrējiena atslēgas vārdi – bruģis, kalniņi, lieliska organizācija.

Romas maratona organizatoru pieejamais maksas attēls nr. 1

Romas maratona organizatoru pieejamais maksas attēls nr. 1

Romas maratona organizatoru pieejamais maksas attēls nr. 2

Romas maratona organizatoru pieejamais maksas attēls nr. 2

Romas maratona organizatoru pieejamais maksas attēls nr. 3

Romas maratona organizatoru pieejamais maksas attēls nr. 3

Kopējais nedēļas noskrējums un laiks – 64.76 km, 5:58
Lielākoties (gan attāluma, gan laika ziņā) šonedēļ skrēju Romā, lai arī tas bija tikai viens skrējiens😉 Viss iepriekšējais treniņu process pēdējos dažus mēnešus bija veltīts šim Romas maratonam. Par to pierakstīju arī šīs nedēļas skrējienu atskaites. Varbūt, ka nu pietiks atkal kādam laikam. Nedēļas atskaites uz kādu laiku tiek pārtrauktas.. Tomēr pavasaris, beidzot siltāks laiks paliek, mazāk drēbju, grūtāk atrast kādu lieku kabatu, kur paņemt līdzi tālruni vai fotoaparātu, bet kāda nu tur kvalitatīva atskaite bez bildēm😉 Uz tikšanos kādā citā formātā!


Komentēt

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Mainīt )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Mainīt )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Mainīt )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Mainīt )

Connecting to %s